Мысли приходят и уходят, мы не в силах остановить их поток. Если их только замечать и не уделять им внимания они не будут иметь силу. Есть процесс думанья и за ним можно наблюдать из вне предполагаемого себя не считая мысли своими, они просто есть: появляются, прибывают какое-то время и исчезают. Не стоит предавать им значение.
Сами мысли это нормальное явление, но одержимость и отождествление себя с мыслями вызывает страдания. Наблюдайте за тем, на чем появляются мысли.
Есть думание, но нет думателя